FC2ブログ
HOME   »  高血圧  »  第1094回 冷えによる血圧上昇と鈍い腰痛

第1094回 冷えによる血圧上昇と鈍い腰痛

 昼頃は少し気温が上がったので、昼食を食べて万歩計だけを持って、いつもと違うコースを歩いてきました。歩いた歩数が約5300歩。私の歩幅である0.77mをかけ算すると約4kmという結果です。

 その後家に戻って一休みして、今度はいつものかかりつけの診療所へ。血圧の薬をもらいに行ってきました。最初に血圧測定。結果は136/88。やはりちょっと高めです。

 ウォーキングをしたので下がっているかなと思ったのですが、寒さの方が勝っているようです。下が高いことが気になったので、自宅に戻ってから再度家庭用の血圧計で測ってみると、上は138ぐらいで医者とあまり変わりませんが、下が95ぐらいあって高いです。

 下の値は拡張期血圧と呼ばれるようですが、これは心臓が収縮して後の弛緩したときの血圧ですね。つまり心臓からの圧力がない状態なのに高いということです。

 このことから、原因を私なりに考えてみると、血圧は中を流れている血液そのものと、それを取り巻く血管によって影響を受けると思われますので、このことから原因を考えると

 血管を原因とするならば、

・ 寒さや冷えで血管の弾力が失われ、さらに熱を逃がさないため細く収縮している

ということことであり、血液そのものの性質を考えると

・ 寒さであまり水分をとらなくなり、血液の粘性が高くなっている

ということかなと思われます。 従って、先日も書きましたが、やはり冬場であっても、適度に水分補給が必要であり、その際は冷たい水ではなく、温かいお茶等を飲んで、体の芯から温めてた方がよい、という結論になりそうです。

 また自分はまだ若いんだみたいな意識で、薄着をしたりせずに、適度に暖房を使って暖かくして過ごすというのが良さそうです。

 ちょっと情けない気がしますが、私はいつも涼しいぐらいの環境が好きで、なおかつ電気代や灯油代を節約しようと思って、暖房器具の温度設定はなるべく低めにしているのですが、やせ我慢はよくないようです。

 というのも、ここ数日これまでの人生で初めて冷えによる腰痛のような症状をはっきり感じるようになったからです。

 もともと猫背で姿勢が悪いので、いつかは腰に来るのではないかと思っていたのですが、それがどうやら今年のようです。腰全体に鈍い痛みがあり、ストレッチをすると気持ちがよいので、これは冷えによって筋肉が強ばっている証拠だろうなと思っています。
関連記事
Comment
Trackback
Trackback URL
Comment Form
管理者にだけ表示を許可する
検索フォーム
全記事表示リンク
フリーエリア

このページの内容は
以下のメインサイトで
ジャンル別に
まとめ直しています
「シニアの健康生活あれこれ」


スポンサードリンク



にほんブログ村に 登録しています
にほんブログ村 病気ブログへ


FC2ランキングに 登録しました

最新記事
最新コメント
カテゴリ
FC2カウンター
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
186位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
病気・症状
34位
アクセスランキングを見る>>
リンク
病気SNS以外は管理人の個人サイトです
プロフィール

hoku

Author:hoku
 

 50代半ばで妻を失い、その後の自律神経失調症症状で、50代後半に早期退職。既往症は喘息、アトピー、高血圧。さらに60代になって鼠径部ヘルニア、クモ膜下出血も経験しました。  このブログはそういった経験を踏まえて、日ごろの健康生活についてまとめているものですが、いつの間にか早期退職後10年以上が経過しています。